Séances individuelles

 En sophrologie, les séances individuelles répondent à une problématique spécifique et personnelle, ce qui implique:

  • un parcours d’accompagnement personnalisé
  • des exercices adaptés à vos objectifs
  • des échanges privilégiés

Le parcours d’accompagnement déterminé en début de prise en charge peut être réadapté en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.

Le nombre de séances varie d’une personne à l’autre, suivant la problématique et la régularité des entraînements entre chaque séance.
Généralement, il faut compter entre 8 à 12 séances pour atteindre l’objectif fixé en début de parcours.

Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités.
Elles sont en principe espacées d’une à deux semaines.

Pour découvrir les Bienfaits de la Sophrologie, consultez la page Sophrologie

Durée de chaque séance :

  • adultes/adolescents 1 heure
  • enfants 45 minutes

L’entretien initial

L’accompagnement sophrologique se base sur une confiance mutuelle nommée « alliance ».
Un premier entretien, gratuit et sans engagement, nous permet de nous rencontrer et de nous assurer que la sophrologie peut convenir à vos besoins et vos attentes.

 

Objectifs de l’entretien initial:

  • écouter votre demande
  • vous aider à la clarifier si nécessaire
  • poser quelques questions ciblées qui permettront l’accompagnement personnalisé
  • vérifier que votre demande entre dans le champ de compétences de la sophrologie
  • définir un objectif précis et clair
  • définir des indicateurs de réussite
  • vous présenter les grands principes de la sophrologie
  • nous mettre d’accord sur le déroulement de l’accompagnement (si nous décidons de poursuivre)

Déroulement d’une séance, une fois le protocole d’accompagnement établi :

1- Temps d’accueil

Vous permet d’exprimer votre état interne et vos besoins et me permet d’adapter au mieux les axes de travail. Echange et information sur l’objectif et le contenu de la séance

2- Pratique

Exercices de « relaxations dynamiques » : mouvements doux, parfois associés à la respiration
Et/ou une Technique Spécifique : exercice de visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou d’ancrer des ressentis agréables et positifs.
Les exercices se pratiquent assis ou debout (plus rarement allongé), ce afin de s’entraîner dans les situations les plus proches de votre quotidien. Ils visent votre autonomie dans leur réalisation.

3- Temps d’expression libre

Vous êtes invité à exprimer vos ressentis sur votre vécu durant la séance, sans obligation.
Nous échangeons sur l’utilisation des exercices au quotidien.
Vos propos sont accueillis sans jugement ni analyse.

Certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre pour savoir si elle propose ce genre de service ou consulter une liste ici. Il vous suffit par la suite de me demander une facture et de la transmettre à votre mutuelle.

Adhérente à Chèque Santé, j’accepte ce moyen de paiement. Renseignez vous auprès de votre mutuelle, employeur ou comité d’entreprise pour connaître votre crédit annuel et régler vos séances. N’hésitez pas à leur faire découvrir le Chèque Santé !

Adhérente à La Chambre Syndicale de Sophrologie, et au Code de déontologie des sophrologues

Dont voici un extrait :

« Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.

Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours. »