Séances collectives

Les séances collectives de sophrologie peuvent s’inscrire indépendamment ou en complément des séances individuelles.

Le programme évolue au fil des séances, vous apprenez peu à peu à mieux respirer, à vous détendre, à stimuler votre énergie, à libérer vos tensions, à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Tout comme pour les séances individuelles, un entraînement personnel régulier permettra de vous approprier les différentes techniques et d’atteindre plus facilement l’autonomie dans leur pratique.

L’expérience de groupe permet de :

  • Vous accorder un moment de détente
  • Découvrir la sophrologie de manière progressive
  • Expérimenter une nouvelle façon de se relaxer, de se ressourcer
  • Retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit
  • Se sentir soutenu par l’énergie du groupe
  • Rétablir la confiance en ses ressources et capacités
  • Réveiller vos sensations corporelles et sensorielles
  • Mettre du positif dans votre vie
  • Savoir mieux appréhender la survenue de stress et les périodes de changements/bouleversements

 

Contenu des séances de groupe de sophrologie :

  • Respiration et oxygénation
  • Auto-massage, relaxation dynamique
  • Ancrage, détente corporelle, relâchement des tensions
  • Relaxation et visualisation positive
  • Temps de parole et d’échange pour ceux qui le souhaitent, autour du vécu de la séance

Découvrez également mes propositions d’Ateliers Sophro+, comme par exemple les ateliers Sophro-créatifs, Sophro-rando…

Informations pratiques, horaires, tarifs…